アンチエイジング [美容]
アンチエイジングに必要な物
- 運動
- 適度なストレス
- 栄養
運動もストレスも適度が重要です多すぎればアンチエイジング所か老化を推進してしまいます。マッサージもやり過ぎは良くありません。ピーリングは古い老化した表面を取り去り新しい皮膚を作るのですがこれもやり過ぎは絶対ダメです!細胞の再生能力には限界があり老化と共にその能力は落ちていくのです。栄養はバランス良く必要な物を必要なだけ取るのがよいのですがどうしても片よりがちですし現在の食生活では取ることが困難な栄養素も多くあります。栄養クリームやトリートメントも有効ですが対処療法になり皮膚を甘やかすことにも繋がります、その結果十分な再生能力が落ちてしまうのです。ではどうしたらよいのか?
皮膚や髪を過度な物理的損傷から守る。
- パーマやヘアカラーはそのリスクを理解し良い物を施術する。
- ブローはしっかりやることによりキューティクルを整えます。髪の水分を守るためにも必要です。保護材を使い乾かしすぎに注意、ブラシも髪にストレスのかからないシリコンを使ったブラシがお勧めです。
- 栄養クリームや洗顔はソフトに優しくやりすぎない。
紫外線や消毒の強い水で皮膚や髪を傷めない工夫をする。
- 日傘や帽子を使い直射日光を避ける。
- バブルマーメイドなど水の有害物質を取り除いたシャワーを使う、又バブルマーメイドはマイクロバブル効果で髪や皮膚の深部に水分を送り込みやすい利点がある。
足りない栄養は光景で出来るだけ取り足りない物はサプリメントなどを活用する。(取りすぎると害のある物に注意)
- ビタミンC・B群は肌にとても良いので積極的に取る。
- 意外に知られていないB12はお勧めです。神経や筋肉にも作用し脳を活性化する働きがある。老化とは若い頃のように細胞の修復効果が悪くなり起こるので神経・筋肉・脳を若返らせることによりアンチエイジングにとても有効です。又水溶性ビタミンは取りすぎても排泄され副作用が少ないとされています。Bライフ12などがお勧めです。
- 魚から取られる油は普通の油と違い良いとされています、積極的に取りましょう。
バブルマーメイド
Bライフ12(参考ページ)
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